"Dricka mer vatten, dricka mer vatten, dricka mer vatten" sa tre viktiga saker, men ingen sa till oss hur man dricker? Det kokta vattnet är för luktfritt, det räcker verkligen inte att dricka, och drycken är rädd för mer socker och höga kalorier. Oroa dig inte, låt oss ordna en dags dryckesschema och vilken tid vi ska dricka.
En kopp vatten vaknar på morgonen
På morgonen när du är groggy och vill vakna och sova, låt ett glas vatten vakna på morgonen. När vattnet långsamt rinner genom varje hörn av kroppen kommer de energiska cellerna att orka börja en ny dag.
Ur traditionell kinesisk medicins synvinkel, från 7:00 till 9:00 på morgonen, när magen är i tjänst, rinner den första koppen vatten genom mag-tarmkanalen, som kan rengöra matsmältningskanalen, aktivera mag-tarmkanalen. tarmceller, fyll på vattnet som kroppen förlorat kvällen innan och späd ut det. Gradvis tjockt blod, låt kroppen vakna inifrån och ut.
Varmt vatten - det bästa morgonvattnet
Vatten är källan till liv, och det är det verkliga valet att dricka det varma vita vattnet på morgonens första kopp.
Först och främst har det inga kalorier och kan absorberas direkt och utnyttjas av kroppen utan matsmältning. Välj dessutom varmt vatten, vattentemperaturen är nära eller något högre än vår kroppstemperatur, och det har en värmande effekt på de inre organen, vilket kan upprätthålla cirkulationen och tarmkanalen smidigt.
Lemonad - en bra partner för avgiftning
Skär en skiva färsk citron och ta med en varm lemonad på fastande mage med en fräsch, söt smak.
Lemonad är inte bara ett bra syra-basbalansmedel utan också ett naturligt diuretikum. Det kan låta kroppens gifter utsöndras med urinen, främja gastrointestinal motilitet och hjälpa till att tömma avgiftningen och rensa tarmarna.
Drick en kopp vatten för en god natts sömn
Det har alltid sagts att man inte ska dricka vatten på natten. Det innebär att du bör undvika att dricka vatten efter kl 22 för att förhindra ödem nästa dag, och undvika att dricka för mycket vatten så att dina kroppsorgan inte kan springa i låg hastighet under sömnen, vilket påverkar sömnkvaliteten. Behöver du dricka vatten dröjer det bara en timme innan läggdags beräknas bli ett "vattenstopp".
