Fördelarna med vattentörstig

Vatten är källan till liv, och alla livsaktiviteter i människokroppen är oskiljaktiga från vatten. För människokroppen transporterar vatten inte bara olika näringsämnen i kroppen, utan deltar också direkt i kroppens ämnesomsättning. Därför är det viktigt att säkerställa tillräckligt vattenintag för normal funktion av mänskliga fysiologiska funktioner. Hur mycket vatten ska vi dricka varje dag?
Generellt sett måste mängden vatten en person dricker varje dag åtminstone balanseras med kroppens vattenförbrukning. Mängden urin som utsöndras av människokroppen på en dag är cirka 1500 ml, plus vattnet som avdunstat från avföringen, andningsprocessen eller från huden, den totala vattenförbrukningen är cirka 2500 ml, och människokroppen kan få från mat och ämnesomsättning i kroppen varje dag Det tillsatta vattnet är bara cirka 1000 ml, så normala människor behöver dricka minst 1500 ml vatten varje dag, cirka 8 koppar.

Dricksvatten har fördelar: 1. Främja ämnesomsättning, matsmältning och absorption; 2. Transportera näringsämnen; 3. Utsöndra avfall; 4. Underlätta tarmrörelserna; 5. Antipyretisk och sval; 6. Smörj leder, muskler och organ; 7. Håll huden fuktig; 8. Lugn; 9. Öka vitaliteten; 10. Diures.
Normala människor dricker för mycket vatten har inte någon större inverkan på hälsan, men kan orsaka ökad urinproduktion och orsaka olägenheter i livet.
För vissa speciella grupper av människor måste du dock vara särskilt uppmärksam på mängden vatten du dricker. Till exempel bör patienter med ödem, hjärtsvikt och njursvikt inte dricka för mycket vatten, eftersom att dricka för mycket vatten ökar belastningen på hjärtat och njurarna, vilket är lätt att orsaka När tillståndet förvärras, hur mycket vatten dessa människor bör dricka bör vara föremål för läkarens specifika råd beroende på tillståndet. För patienter med värmeslag, cystit, förstoppning och torr hud kan dricka mer vatten lindra tillståndet. Dessutom bör människor dricka mer vatten när de är förkylda eller har feber, eftersom stigande kroppstemperatur kommer att orsaka vattenförlust. Att dricka mer vatten kan sänka kroppstemperaturen och förhindra överdriven vattenförlust.

https://www.penoso.net/3